శీతాకాలంలో దీర్ఘకాలిక గొంతు నొప్పికి శక్తివంతమైన ఇంటి నివారణలు

శీతాకాలంలో వాతావరణంలో మార్పులు మన ఆరోగ్యాన్ని కూడా మారుస్తాయి. జలుబు, గొంతు నొప్పి, దగ్గు మరియు జ్వరం కూడా మనకు అనుభూతిని కలిగిస్తాయి. గొంతులో నొప్పి మనకు చాలా చీకాకు మరియు ఇబ్బంది కలిగిస్తుంది. ఎందుకంటే ఈ గొంతు నొప్పి మనకు మాట్లాడటం కష్టమవుతుంది. ఏదైనా తినడం కూడా కష్టం అవుతుంది. దూరంగా ఉన్న వారికి, మన మాటలు వినపడవు, అలాగే వారి మాటలు మనం వినలేము. దీనికి ప్రధాన కారణం ఉరిబా అనే ఫారింక్స్. ఇది మన నోటి నుండి అన్నవాహిక వరకు హబ్బీగా ఉంటుంది, దీనివల్ల మన గొంతులో నొప్పి వస్తుంది. దీనికి ప్రధాన కారణం వైరస్, బ్యాక్టీరియా మరియు ఫంగస్ నుండి వచ్చే అంటువ్యాధులు; పర్యావరణ కాలుష్యం, ధూమపానం మరియు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లేదా పొడి గాలి దీనికి ప్రధాన కారణాలు. అధికంగా అరుస్తూ లేదా కొంత అలెర్జీ ప్రతిచర్య కూడా గొంతు నొప్పికి కారణమవుతుంది.
కొన్నిసార్లు గొంతు నొప్పితో పాటు, తలనొప్పి, కడుపు నొప్పి, సాధారణ జలుబు మరియు గొంతు వాపు కూడా వస్తుంది. గొంతు నొప్పి ఒక సాధారణ సమస్య కాబట్టి భయపడాల్సిన అవసరం లేదు. ఇంకా అది కలిగించే నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని తట్టుకోలేము. వైద్యుడి వద్దకు వెళ్ళకుండా వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లడం ద్వారా దీన్ని తొలగించండి. ఈ రోజు రండి, దాన్ని పరిష్కరించడంలో మీకు సహాయపడటానికి కొన్ని సహజమైన ఇంటి నివారణల గురించి మేము మీకు కొంత సమాచారం ఇస్తాము. అవి ఏమిటో మరియు వాటిని ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసుకుందాం...
గోరువెచ్చని ఉప్పునీరు
గొంతు లోపలి భాగం శ్లేష్మం మరియు ఎర్రబడినట్లయితే ఈ ప్రాంతం వాపు అవుతుంది. దీనికి సులభమైన మరియు సులభమైన పరిష్కారం ఉప్పునీటితో గొంతు గలగరించడం( గార్గిలింగ్ ) చేయడం. కఫం కరిగించడం ద్వారా మంటను నివారించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. ఒక కప్పు గోరువెచ్చని నీరు మరియు ఒక టీస్పూన్ ఉప్పు సరిపోతుంది. ఈ నీటితో రోజులో రెండు మూడు సార్లు చేస్తే త్వరగా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
ఆవిరిని పీల్చుకోండి
ఒక ఒక గిన్నెలో సగానికి నీరు సోసి బాగా మరిగించండి, మందపాటి టవల్ లేదా బ్లాంకెట్ ను తలకు పూర్తిగా కప్పుకుని ముక్కు ద్వారా ఊపిరి పీల్చుకోండి. మంచి ప్రభావం కోసం, ఈ నీటిలో రెండు చుక్కల యూకలిప్టస్ ఆయిల్ వేసి ఊపిరి పీల్చుకోండి.
అల్లం టీ వాడండి
వేడి నీటిలో కొంచెం అల్లం వేసి బాగా ఉడికించి రెండు కప్పుల టీ తాగాలి. గొంతు నొప్పికి తక్షణ ఉపశమనం అందించడానికి ఈ పద్ధతి చాలా బాగుంది. ఈ టీలో ఒక టీస్పూన్ తేనె కలిపి తాగండి.
లవంగం
మీ నోటిలో రెండు లవంగాలు వేసి మెత్తగా అయ్యేవరకు నమలడం కొనసాగించండి. లవంగం నోట్లో మెత్తబడిన తర్వాత దాన్ని మింగండి. గొంతు నొప్పికి ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
మెంతి నీరు
ఒక లీటరు నీటిలో రెండు టేబుల్ స్పూన్ల నీరు పోసి చిన్న సాస్పాన్లో ఉడకబెట్టండి. నీరు మరిగేటప్పుడు దాని రంగును గమనించండి. నీరు మసకబారడం ప్రారంభించినప్పుడు, వెంటనే స్టౌపై నుండి క్రిందికి దింపి మరియు నీరు చల్లబరచండి. రోజుకు రెండు లేదా మూడుసార్లు ఈ నీటితో నోరు శుభ్రం చేసుకోండి. ముఖ్యంగా గొంతులో నీరు పడేట్లు చూసుకోండి.
ఉప్పు నీరు
గొంతు నొప్పికి ఉప్పునీరు అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందింది. అవును, నీటిలో కొద్దిగా ఉప్పు వేయడం ద్వారా, మీ గొంతు నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఉప్పు అనేది మీ గొంతులోని శ్లేష్మ పొర నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడే క్రిమినాశక లక్షణాలను కలిగి ఉన్న ఒక ఉత్పత్తి. ఇది మీ గొంతులోని శ్లేష్మ పొర నుండి ఉపశమనం పొందటానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీకు విసుగు రాకుండా చేస్తుంది. ఇది మీ గొంతు నొప్పి నుండి తక్షణ ఉపశమనాన్ని కూడా అందిస్తుంది. మీరు ఎక్కువ ఉప్పు రుచి చూడకపోతే, ఈ నీటితో కొద్దిగా తేనె కలపాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని నీటిలో పోసుకుని నోటి నిండుగా అలాగే పెట్టుకోండి, కానీ మింగకండి. గార్గిలింగ్ చేయండి . రోజుకు నాలుగు సార్లు చేస్తే మీ గొంతు నొప్పి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
వెల్లుల్లి
వెల్లుల్లి ఒక యాంటీ బాక్టీరియల్ పదార్ధం. దీని క్రిమినాశక లక్షణాలు మరియు ఔషధ గుణాలు గొంతు నొప్పిలో గొప్ప సౌకర్యాన్ని ఇస్తాయి. ఈ నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందటానికి ఇది ఇంటి నివారణ కూడా. పచ్చి వెల్లుల్లిని ప్రతిరోజూ తినడం వల్ల అల్లిసిన్ అనే రసాయనాన్ని విడుదల చేస్తుంది. ఇది గొంతులో పెరిగే బ్యాక్టీరియా నుండి ఉపశమనం కలిగించడానికి, గొంతు నొప్పిని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు వెల్లుల్లి నూనెను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఒక కప్పు నీటిలో నాలుగవ వంతు వెల్లుల్లి రసం కలపండి. ఈ నీటిని నోట్లో పోసుకుని గార్గిలింగ్ చేయండి. రోజుకు ఒకసారి వాడండి. అలాగే, మీ డైట్‌లో వెల్లుల్లి చేర్చండి.
చికెన్ సూప్ 
గొంతు త్వరగా చికిత్స చేయడంలో చికెన్ సూప్ కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. దీని మధ్యస్తంగా ఆధిపత్య శోథ నిరోధక లక్షణాలు వైరస్లతో సంబంధాన్ని మందగించడం ద్వారా గొంతు నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. గొంతు నొప్పి వచ్చిన వెంటనే వేడి సాస్పాన్ లోకి వేడి చికెన్ సూప్ పీల్చడమే మంచి పరిష్కారం.
తేనె మరియు నిమ్మరసం
తేనె మరియు నిమ్మరసంను సమాన పరిమాణంలో కలపడం వల్ల గొంతు నొప్పి త్వరగా నయమవుతుంది. ఈ ప్రయోజనం కోసం, ఒక కప్పు నీటిని వేడి చేసి, ఒక చిన్న చెంచా తేనె మరియు నిమ్మరసంతో కలిపి వేడి మరియు గొంతును తగ్గిస్తుంది.