అన్ని ఆహారపదార్థాలు తింటూనే  డైటింగ్ చెయ్యడం ఎలా ....?

చాలా మంది వ్యక్తులు ఆహార నియంత్రణను పరిపూర్ణ శరీరాన్ని కలిగి లేనందుకు ఒక విధమైన శిక్షగా చూస్తారు. ఆహారాన్ని ఆస్వాదించడం తమకు ఏదో ఒకవిధంగా చెడ్డదని వారు నమ్ముతారు, ఇది నిజానికి దగ్గరగా ఉంటుంది. మీరు డైటింగ్ విషయానికి వస్తే, అది ఆహారం లేదా రుచిని వదులుకోవడం కాదు; ఇది కొత్త ఆహారాలు మరియు రుచులను కనుగొనడం. ఆహారంతో పాటు సాహసాన్ని నిజంగా ఇష్టపడే వారికి  ఇది ఎంతగానో క్రొత్త దనాన్ని ఇస్తుంది.
చాలా మసాలా దినుసులు ఉన్నాయి, ఇవి చాలా రుచికరమైన ఆహారాన్ని కూడా కొద్దిగా ఉత్తేజపరిచేలా చేస్తాయి. చేపలు మరియు కోడి సన్న మాంసాలు కాబట్టి అవి ప్రసిద్ధ ఆహార ఆహారాలు. అయినప్పటికీ, మీ భోజనంలో కొద్దిగా నల్లగా మారే మసాలాను జోడించడం అనేది మీ భోజనంలో కొద్దిగా రుచి పెంచడానికి ఒక గొప్ప మార్గం, ఇది మెరినేడ్‌లను డ్రెస్సింగ్ చేయడం లేదా బ్రాయిలింగ్‌కు ముందు వెన్నలో నానబెట్టడం వంటి కేలరీలను ప్యాక్ చేయకుండా గొప్ప రుచిని కలిగిస్తుంది. అక్కడితో ఆగాల్సిన పనిలేదు.  మసాలా మీరు నివారించడానికి చాలా కష్టపడుతున్న, అదనపు కేలరీలను జోడించకుండా ఉండటానికి  మీ వంటగదికి కొద్దిగా రుచిని జోడించవచ్చు.
ఈ సందర్భంలో బాగా పని చేసే అన్ని రకాల మసాలాలు ఉన్నాయి. చికెన్ కోసం చాలా గొప్ప మసాలాలు కూడా చికెన్‌కి గొప్ప చేర్పులు చేస్తాయి, ఇవి ఆరోగ్యకరమైన లంచ్‌లు లేదా సలాడ్ ర్యాప్‌ల కోసం సలాడ్‌లలో చేర్చబడతాయి. మీరు తృణధాన్యాలపై దృష్టి పెట్టినప్పుడు ధాన్యాలు మీకు మంచివి. అవి చాలా తరచుగా ఆహారంలో ఫైబర్ యొక్క ప్రాధమిక మూలం అలానే మీకు నీరు ఎంత అవసరమో ఫైబర్ కూడా అంతే  అవసరం. ఏది ఏమైనప్పటికీ, అదే పాత లంచ్‌ను మసాలాగా చేసే సాధారణ విషయాలు మీ ఆహారాన్ని ఆస్వాదించడంపై భారీ ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.
డైటింగ్ చేసేటప్పుడు సరైన భాగాలు మరియు మితమైన ఆనందం గురించి తెలుసుకోవడం. మీరు మార్కెట్‌లో అన్ని రకాల తక్కువ చక్కెర లేదా తక్కువ కార్బ్ డెజర్ట్‌లను కనుగొనవచ్చు, వీటిని మీరు తక్కువగా ఆస్వాదించవచ్చు. మీరు కొన్ని సందర్భాల్లో చక్కెర లేని లేదా తక్కువ కేలరీల మిఠాయిని కూడా కనుగొనవచ్చు, అయితే కేలరీలు, ముఖ్యంగా మీరు తినే మిఠాయిల విషయానికి వస్తే మీరు తెలియకుండానే త్వరగా పెరుగుతాయని గుర్తుంచుకోవాలి మరియు మీరు మీ నోటిలో ఉంచే వాటిపై చాలా శ్రద్ధ వహించాలి.
వీటన్నింటిలో ఉన్న ఉద్దేశ్యం ఏమిటంటే, మీరు ఆహారం కోసం రుచిని త్యాగం చేయవలసిన అవసరం లేదు. మీరు కొవ్వు లేకుండా జీవించవచ్చు, మార్కెట్‌లో చాలా గొప్ప ప్రత్యామ్నాయాలు ఉన్నాయి. కానీ మసాలా దినుసులు మీ వంతు ప్రయత్నం కోసం చాలా రుచిని జోడించడానికి గొప్ప మార్గం. డెజర్ట్‌లు కూడా గొప్పవి మరియు మీ డైటింగ్ ప్రక్రియలో మరికొన్ని కేలరీలను తగ్గించడానికి కొవ్వు రహిత లేదా తక్కువ కొవ్వు మయోన్నైస్ లేదా సోర్ క్రీంతో తయారు చేయగల అనేక డిప్‌లు మరియు సాస్‌లను మీరు కనుగొనవచ్చు.
ఈ డిప్‌లు మరియు సాస్‌లు కూరగాయలతో జత చేసినప్పుడు, ఆ చిప్స్ మరియు డిప్‌ల కోసం మనం చాలా ఇష్టపడతాము మరియు డైటింగ్ చేసేటప్పుడు తరచుగా మిస్ అవుతాము. దోసకాయలు, ఆకుపచ్చ, ఎరుపు మరియు పసుపు మిరియాలు, బ్రోకలీ మరియు క్యారెట్ స్టిక్స్ అన్నీ మంచి చిన్న క్రంచ్‌ను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి మంచి తక్కువ కొవ్వు డిప్‌తో కలిపినప్పుడు డైటింగ్ చేసేటప్పుడు  క్రేవ్ బీస్ట్‌ను నయం చేయడంలో సహాయపడతాయి.
మీరు భోజన సమయంలో మీ కేలరీలను జాగ్రత్తగా గమనిస్తే, మీ ఆనందం కోసం 100 క్యాలరీల ప్యాక్‌లలో ముందుగా ప్యాక్ చేయబడిన అనేక చిన్న స్నాక్ ట్రీట్‌లు ఉన్నాయని తెలుసుకుని మీరు సంతోషించాలి. ఈ ప్రక్రియలో మీ ఆహార నియంత్రణ ప్రయత్నాలన్నింటినీ త్యాగం చేయకుండా మీరు ఎక్కువగా ఇష్టపడే ఆ విందులలో మీరు సందర్భానుసారంగా మునిగిపోవచ్చని దీని అర్థం. డైట్ కోలాస్‌ను కనుగొన్నప్పటి నుండి ఈ స్నాక్ ప్యాక్‌లు అత్యుత్తమ మార్కెటింగ్ వ్యూహాలలో ఒకటిగా మారాయి. మనమందరం బరువు తగ్గడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను కోరుకుంటున్నాము మరియు ఇది ఒక సాధారణ ప్రక్రియ అయితే మనమందరం సన్నగా ఉంటామని వెంటనే అంగీకరిస్తాము. అయినప్పటికీ, మీ కోరికల నుండి మిమ్మల్ని తీసుకువెళ్లడానికి ఈ వంద క్యాలరీల స్నాక్ ప్యాక్‌లను కలిగి ఉండటం అనేది డైటింగ్ విజయానికి మరియు వైఫల్యానికి మధ్య వ్యత్యాసాన్ని సూచిస్తుంది. అవి ఖచ్చితంగా పాత డైటింగ్‌కి మరియు రుచిని కోల్పోకుండా కొత్త డైటింగ్‌లో
 ఉన్న తేడాను చూపిస్తాయి.